Как спать в жару

Как спать в жару

1. Примите теплый душ

Теплый двухминутный душ способен охладить разгоряченное тело. При воздействии холодной воды организм будет стараться согреться, а от горячей остынет.

2. Используйте хлопковое постельное белье и пижаму

Хлопок имеет хорошую воздухопроницаемость. Высококачественная хлопчатобумажная пижама, дышащая и впитывающая влагу поможет вам сохранять прохладу.

3. Раздельный сон

Два тела выделяют больше тепла, чем одно. Поэтому, стоит спать раздельно. Лайфхак : если вы будете лежать в позе «морская звезда», ваше тело нагреется меньше. Проверьте и убедитесь сами.